Kuracie kúsky v kokosovej kruste v teplovzdušnej fritéze / rúre
Popis
ℹ️ O recepte
Ahojte, všetci milovníci exotiky a odvážnych chuťových kombinácií! Ak vás už nudí klasický trojobal a hľadáte niečo, čo vás jedným sústom prenesie na slnečnú pláž v Karibiku alebo Thajsku, zbystrite pozornosť. Dnes si pripravíme Kuracie kúsky v kokosovej kruste!
🥥 Tropické chrumkanie: Kuracie kúsky v kokose – Exotická jazda z Air Fryer-a!
Kokos v slanej kuchyni nie je žiadnym nováčikom. Kým my ho poznáme skôr z vianočného pečiva, v tropických krajinách je to základná surovina, ktorá dodáva jedlám neodolateľnú jemnosť a arómu. Kuracie mäso a kokos tvoria priam magické spojenie – prirodzená sladkosť kokosu dopĺňa jemnú chuť kuracích prsičiek a vytvára textúru, ktorú si okamžite zamilujete.
V teplovzdušnej fritéze (alebo rúre) dosiahnete dokonalý výsledok už za bleskových 15 minút. Kokos obsahuje prirodzené tuky, ktoré sa pri teplote 180 °C začnú uvoľňovať, vďaka čomu sa obal krásne zappečie do zlatista a mäso ostane vo vnútri rozprávkovo šťavnaté. S porciou cca 420 kcal a vysokým obsahom bielkovín (27 g) ide o originálne jedlo, ktoré vyzerá aj chutí luxusne.
✨ Prečo to musíte vyskúšať?
Tajomstvo úspechu je v kombinácii vôní a správnom „fílingu“ pri obaľovaní:
- Zmes pre dokonalý „crunch“: Zmiešaním strúhaného kokosu so strúhankou dosiahnete to, že obal bude držať tvar, ale zároveň bude mať tú typickú kokosovú textúru. Ak chcete experimentovať, vyskúšajte verziu s drvenými cornflakes pre ešte väčšiu chrumkavosť.
- Prirodzená aróma: Pri pečení sa z kokosu uvoľňuje vôňa, ktorá okamžite zmení atmosféru vo vašej kuchyni. Je to zdravšia a voňavejšia alternatíva k mastným vyprážaným rezňom.
- Trik s olejom: Aby kokos nezhorel, ale krásne zozlatol, použite olej v spreji. Stačí jemný film na povrchu a kúsky budú mať profesionálny vzhľad.
- Rýchlosť prípravy: Kuracie prsia nakrájané na menšie kúsky sú v Air Fryer-i hotové skôr, než stihnete prestrieť stôl. Stačí ich v polovici otočiť a sledovať tú premenu na zlatistú delikatesu.
💡 Tipy Tímu Chrumkavo.sk – Ako jedlo vyšperkovať:
- Sladko-pálivý kontrast: Tieto kúsky chutia najlepšie so sladkou chilli omáčkou alebo jogurtovým dipom, do ktorého pridáte kvapku limetky.
- Vegetariánsky swap: Tento kokosový obal funguje priam geniálne aj na tofu alebo syre halloumi.
- Sezamový upgrade: Pridajte do kokosovej zmesi lyžicu bielych sezamových semienok – dodajú jedlu jemný orieškový podtón a krásny vzhľad.
Prajeme vám, nech sú vaše kokosové kúsky dokonale chrumkavé a prevoňané exotikou!
Tak čo, stavíte na klasiku s jogurtovým dipom alebo vyskúšate pálivú kombináciu s chilli? Prajeme vám dobrú chuť! Vaše chrumkavo.sk
Ingrediencie
👨🍳 Postup
-
Príprava mäsa: Kuracie prsia nakrájajte na menšie kúsky, osoľte a okoreňte.
-
Trojobal: Obaľte mäso postupne v múke, rozšľahaných vajciach a zmesi strúhanky so strúhaným kokosom.
-
Spojenie: Kúsky poukladajte do zapekacej nádoby, jemne potrite olejom.
-
🍟 Pečenie v teplovzdušnej fritéze
Pečte 15 minút pri 180 °C, v polovici pečenia kúsky otočte.
-
🔥 Pečenie v rúre
Pečte 18 minút pri 190 °C, v polovici pečenia kúsky otočte.
-
🍴 Servírovanie
Podávajte s jogurtovým dipom 🥛 alebo sladkokyslou omáčkou 🌶. Výborne sa hodia aj k ryži 🍚 alebo hranolkám 🍟.
-
💡 Tip k receptu
Pre extra chrumkavosť pridajte do obalu drvené cornflakes alebo sezamové semienka.
-
🔄 Variácie receptu
-
Luxusná verzia: pridajte do obalu parmezán alebo chilli.
-
Fitness verzia: použite len kokos bez strúhanky a pečte bez oleja.
-
Vegetariánska verzia: namiesto mäsa použite tofu alebo halloumi.
-
-
🥦 Nutričné hodnoty (na porciu, orientačne)
-
Bielkoviny: 27 g
-
Tuky: 18 g
-
Sacharidy: 30 g
-
-
Ilustračné foto: chrumkavo.sk
