Špenátové a quinoové guličky v teplovzdušnej fritéze
Popis
Špenátové a quinoové guličky sú chutné, zdravé a originálne jedlo, ktoré obohatí váš jedálniček. Pripravené zo špenátu, quinoy a ďalších ingrediencií sú skvelým spôsobom, ako si vychutnať výživné jedlo plné bielkovín, vitamínov a minerálov.
Tieto guličky sú ideálne ako ľahký obed, večera alebo dokonca ako občerstvenie na párty. V teplovzdušnej fritéze sa dajú pripraviť rýchlo a jednoducho, pričom zostanú zvonku chrumkavé a zvnútra lahodne mäkké. Pečú sa pri 180 °C približne 12 minút, čo z nich robí rýchle a praktické jedlo pre zaneprázdnené dni.
Ingrediencie
Postup na špenátové a quinoové guličky
-
Rozmixujte jarnú cibuľku spolu s uvarenou šošovicou pomocou mixéra, až kým nevznikne hladká pasta. Túto zmes prelejte do veľkej misky a pridajte všetky pripravené prísady podľa receptu. Dobre premiešajte, aby sa všetko spojilo do homogénnej zmesi.
-
Rozmixujte na hladkú kašu. Okoreňte podľa chuti.
-
Pomocou rúk alebo dvoch lyžičiek vytvarujte zo zmesi pravidelné guličky.
-
Umiestnite polovicu guličiek na podložku v teplovzdušnej fritéze, pričom dbajte na to, aby medzi nimi zostal dostatok priestoru pre cirkuláciu vzduchu. Následne zapnite fritézu a začnite proces pečenia.
-
Po upečení guličiek upečte aj druhú dávku so zvyšnými guličkami.
-
Podávajte ihneď s jogurtovou omáčkou. Prajeme vám dobrú chuť!
Tip
-
Tento recept na špenátové a quinoové guličky je nielen zdravý, ale aj neuveriteľne chutný! Môj tip: Pred pečením môžete guličky jemne posypať sezamovými semienkami alebo strúhaným syrom pre extra chrumkavú a aromatickú kôrku. Taktiež ich môžete podávať s jogurtovým dipom s bylinkami, ktorý guličkám dodá sviežosť a skvele doplní ich chuť.
