ℹ️ O recepte
Mäsové guľky sú klasika, ktorá nikdy nesklame. V teplovzdušnej fritéze alebo rúre sa pripravia s minimom oleja – zvonka chrumkavé, vo vnútri šťavnaté. Tento recept je ideálny na obed či večeru, podávať sa dajú s cestovinami, ryžou alebo len s dipom a šalátom. Prajeme vám dobrú chuť. Vaše chrumkavo.sk
Príprava základu:
Cibuľu nakrájaj nadrobno a orestuj na minime oleja do sklovita. 👉 Prečo: jemne opečená cibuľa dodá sladkastú chuť a zjemní mäsovú hmotu.
Žemle:
Namoč žemle do vody, vyžmýkaj a pridaj k cibuli. 👉 Prečo: žemle dodajú vláčnosť a zabránia vysušeniu guliek.
Spojenie:
Do misy pridaj mleté mäso, cesnak, koreniny a vajce. Premiešaj rukami do jednotnej hmoty. 👉 Prečo: ručné miešanie zabezpečí lepšie spojenie ingrediencií.
Tvarovanie:
Z hmoty vytvaruj guľky (cca 3–4 cm). Jemne potri olejom. 👉 Prečo: olej pomôže vytvoriť zlatistú kôrku.
Predhrej na 180 °C. Guľky rozlož v košíku s odstupmi.
Peč 20–25 minút, v polovici otoč.
👉 Prečo: otočenie zabezpečí rovnomerné opečenie.
Predhrej rúru na 190 °C horný/dolný (170 °C teplovzduch).
Guľky rozlož na plech s papierom na pečenie.
Peč 25–30 minút, na záver krátko zapni gril.
👉 Prečo: gril dodá extra chrumkavosť.
Čo podávať: guľky servíruj s paradajkovou omáčkou a cestovinami, alebo s ryžou a šalátom. Ako snack podávaj s jogurtovým dipom.
Ako nastajlovať: guľky ulož do stredu taniera, omáčku rozotri okolo, pridaj čerstvé bylinky 🌿. Pri snack verzii daj guľky do misky, dip do malej nádobky vedľa.
Fotka: biely tanier na tmavom drevenom pozadí, bočné denné svetlo zvýrazní zlatistú kôrku.
Pridaj parmezán do mäsovej hmoty pre bohatšiu chuť.
Použi zmes bravčového a hovädzieho mäsa pre intenzívnejšiu chuť.
Experimentuj s bylinkami – petržlen, oregano, bazalka.
Bielkoviny: 28 g
Tuky: 22 g
Sacharidy: 24 g
Dá sa použiť iné mäso? Áno, hovädzie alebo morčacie.
Ako spraviť guľky šťavnatejšie? Pridaj žemle alebo trochu mlieka.
Dajú sa zamraziť? Áno, surové aj upečené guľky.
Ilustračný obrázok – vlastná tvorba / AI + manuálna úprava v Photoshope
