Hovädzie steakové hranolky v teplovzdušnej fritéze / rúre

1. Príprava mäsa:

   • Hovädzie mäso nakrájaj na hranolčeky (cca 1,5 × 6 cm).
     👉 Prečo: rovnomerná veľkosť zabezpečí rovnaký čas pečenia a konzistentnú textúru.

1. Marinovanie:

   • V mise premiešaj mäso s olejom, soľou, cesnakom a údenou paprikou.

   • Nechaj odležať aspoň 10 minút, ideálne cez noc.
     👉 Prečo: marináda prenikne do mäsa a zvýrazní chuť.

1. 🍟 Pečenie vo fritéze:

   • Predhrej na 200 °C.

   • Hranolky vlož do košíka v jednej vrstve.

   • Peč 12–15 minút, v polovici premiešaj.
     👉 Prečo: premiešanie zabezpečí rovnomerné opečenie.

   • Stupne prepečenia:

     • Medium: 12 minút

     • Medium-well: 14 minút

     • Well-done: 15 minút

1. 🔥 Pečenie v rúre (alternatíva):

   • Predhrej rúru na 210 °C horný/dolný (190 °C teplovzduch).

   • Hranolky rozlož na plech s papierom na pečenie.

   • Peč 15–18 minút, v polovici otoč. 👉 Prečo: otočenie zabráni prilepeniu a dodá chrumkavosť.

1. 🍴 Servírovanie & 📸 styling

   • Čo podávať: steakové hranolky servíruj s jogurtovo-cesnakovým dipom, BBQ omáčkou alebo čerstvým šalátom. Skvele sa hodia aj k batátovým hranolkám či grilovanej zelenine.

   • Ako nastajlovať: hranolky ulož do bielej misky, dip podávaj v malej nádobke vedľa.

   • Dekorácia: posyp čerstvým rozmarínom alebo petržlenovou vňaťou 🌿.

1. 💡 Tipy

   • Použi kombináciu korenín – chilli, tymian, rozmarín.

   • Pre luxusnú verziu pridaj marinádu z medu a horčice.

   • Pre fit verziu použi minimum oleja.

Tip:

1. 🥦 Nutričné hodnoty (na porciu – cca 390 kcal)

   • Bielkoviny: 32 g

   • Tuky: 22 g

   • Sacharidy: 4 g

2. ❓ FAQ – Časté otázky

   • Dá sa použiť iné mäso? Áno, napríklad bravčové alebo morčacie, ale čas pečenia sa líši.

   • Ako spraviť hranolky šťavnatejšie? Nechaj mäso odležať v marináde cez noc.

   • Dajú sa zamraziť? Áno, surové hranolky môžeš zamraziť a upiecť neskôr.

1. Ilustračný obrázok – vlastná tvorba / AI + manuálna úprava v Photoshope