Ahojte, milovníci poriadneho kusu mäsa! Ak ste si doteraz mysleli, že dokonale pripravený steak je výsadou len drahých reštaurácií alebo majstrov s liatinovou panvicou, tento recept vás vyvedie z omylu. Dnes si ukážeme, ako pripraviť Šťavnatý steak v teplovzdušnej fritéze – bez dymu v kuchyni, bez prskajúceho oleja a s výsledkom, ktorý vás ohromí.
Pripraviť hovädzí steak doma môže byť niekedy stresujúce, no teplovzdušná fritéza je v tomto smere skutočným "game-changerom". Vďaka intenzívnemu prúdeniu horúceho vzduchu pri 200 °C sa povrch mäsa okamžite zatiahne, čím vznikne krásna hnedastá kôrka, zatiaľ čo vnútro zostáva neuveriteľne mäkké a plné vzácnej šťavy. Je to najjednoduchšia cesta k perfektnému výsledku, ktorú zvládne aj úplný začiatočník.
Základom úspechu je kvalitný rez (napríklad populárny New York Strip) a pár základných pravidiel, ktoré z obyčajného pečenia urobia kulinársky zážitok. S energetickou hodnotou cca 360 kcal na porciu získate čistý zdroj kvalitných bielkovín a železa. Je to ideálna voľba pre rýchlu, no luxusnú večeru, kedy chcete seba alebo niekoho blízkeho poriadne rozmaznať bez toho, aby ste v kuchyni strávili celú večnosť.
Kúzlo dokonale prepečeného steaku sa skrýva v precíznosti a jednoduchosti:
💡 Tipy Tímu Chrumkavo.sk – Ako dosiahnuť „Gastro“ level:
- Izbová teplota je kľúč: Nikdy nedávajte steak do fritézy priamo z chladničky! Doprajte mu aspoň 30 minút na linke, aby sa vlákna uvoľnili – mäso potom nebude mať teplotný šok a upečie sa rovnomerne až k stredu.
- Umenie odpočívania: Toto je najdôležitejší krok! Po vytiahnutí z fritézy nechajte steak aspoň 5 minút odpočívať na teplom tanieri. Šťava sa vnútri krásne rozleje a nevytečie vám pri prvom reze.
- Maslové finále: Na ešte horúci steak položte plátok masla (ideálne bylinkového). Maslo sa pomaly roztopí a vytvorí hodvábnu omáčku, ktorá zvýrazní chuť hovädziny.
Prajeme vám, nech je váš steak presne taký, aký ho máte radi – zvonku chrumkavý, vnútri ružový a neskutočne šťavnatý!
Tak čo, stavíte dnes na klasický medium-rare s plátkom bylinkového masla, alebo vyskúšate steak s našimi domácimi hranolkami? Prajeme vám dobrú chuť! Vaše chrumkavo.sk
Príprava mäsa:
Vyber steaky z chladničky a nechaj 30 min pri izbovej teplote.
👉 Prečo: mäso sa bude piecť rovnomerne a zostane šťavnaté.
Osušenie:
Povrch osuši papierovou utierkou.
👉 Prečo: suchý povrch = lepšia kôrka.
Dochutenie:
Potri steaky olejom a posyp soľou, cesnakom a korením.
👉 Prečo: jednoduché korenie nechá vyniknúť chuť mäsa.
Predhrej na 200 °C.
Steaky vlož v jednej vrstve.
Peč 10–12 minút, v polovici otoč.
👉 Prečo: otočenie zabezpečí rovnomerné opečenie.
Stupne prepečenia:
medium-rare: 10–12 min
medium: +2 min
medium-well: +4 min
well done: +6 min
Čo podávať: so zemiakmi, hranolkami, grilovanou zeleninou alebo šalátom.
Ako nastajlovať: steak polož na biely tanier, vedľa prílohu.
Dekorácia: plátok bylinkového masla 🌿.
Na konci polož na steak plátok masla s petržlenom.
Po upečení nechaj mäso 5 min odpočívať – šťavy sa rovnomerne rozložia.
Ak chceš výraznejšiu chuť, pridaj rozmarín alebo tymian.
Bielkoviny: 32 g
Tuky: 22 g
Sacharidy: 2 g
Dá sa použiť aj iný typ steaku? Áno – ribeye, sirloin, flank alebo rump.
Ako dosiahnuť najlepšiu kôrku? Mäso musí byť suché a dobre potreté olejom.
Dá sa pripraviť vopred? Dochutiť môžeš vopred, piecť až tesne pred podávaním.
Dá sa zamraziť? Surový steak áno, upečený nie – stráca šťavnatosť.

Ilustračné foto: chrumkavo.sk