Ahojte, všetci milovníci chrumkania a domácej pohody! Ak hľadáte niečo, čo tromfne aj ponuku známych fastfoodových reťazcov, a pritom si to pripravíte doma zdravšie a s láskou, ste na správnom mieste. Dnes si pripravíme legendárne Kuracie stripsy s poctivou cesnakovou omáčkou!
Kuracie stripsy sú fenoménom, ktorý si podmanil svet. Pôvodne vznikli ako praktický spôsob, ako využiť tie najjemnejšie časti kuracích prŕs, no dnes sú neoddeliteľnou súčasťou každej poriadnej párty či filmového večera. Ich čaro nespočíva len v ultra-chrumkavom obale, ale najmä v kontraste s jemnou a krémovou omáčkou. A keďže my v Chrumkavo.sk milujeme cesnak, náš recept ho obsahuje presne toľko, aby ste na každé sústo spomínali ešte dlho (a možno aj vaše okolie)!
V teplovzdušnej fritéze (alebo rúre) vyčarujete tieto stripsy za rekordných 15 minút. Vďaka minimu oleja si zachovávajú svoju ľahkosť (cca 410 kcal) a vysoký podiel bielkovín (28 g na porciu), čo z nich robí ideálny fit obed alebo „guilt-free“ zahryznutie k telke.
Základom je správne korenený obal a dip, ktorý má tie správne „grády“:
💡 Tipy Tímu Chrumkavo.sk – Ako recept vygradovať:
- Syrový upgrade: Primiešajte do strúhanky za hrsť nastrúhaného parmezánu. Počas pečenia sa syr spojí s obalom a vytvorí luxusnú chuťovú vrstvu.
- Citrónová sviežosť: Do jogurtovej omáčky pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy. Tá rozjasní chuť cesnaku a urobí dip ešte sviežejším.
- Servírovanie: Stripsy chutia najlepšie ešte horúce, podávané s hranolkami alebo len tak, namáčané priamo do dipu pri sledovaní obľúbeného seriálu.
Prajeme vám, nech sú vaše stripsy tie najchrumkavejšie pod slnkom a cesnaková omáčka poriadne výrazná!
Tak čo, idete do klasiky alebo vyskúšate pálivú verziu s pridaním chilli do obalu? Prajeme vám dobrú chuť! Vaše chrumkavo.sk
Príprava mäsa: Kuracie prsia nakrájajte na pásiky, osoľte, okoreňte a posypte paprikou.
Trojobal: Obaľte mäso postupne v múke, rozšľahaných vajciach a strúhanke.
Zapekanie: Stripsy poukladajte do zapekacej nádoby, jemne potrite olejom.
Cesnaková omáčka: Jogurt alebo smotanu zmiešajte s pretlačeným cesnakom, citrónovou šťavou, soľou a korením.
Pečte 15 minút pri 180 °C, v polovici pečenia stripsy otočte.
Pečte 18 minút pri 190 °C, v polovici pečenia stripsy otočte.
Podávajte teplé s cesnakovou omáčkou, hranolkami 🍟 alebo čerstvým šalátom 🥗.
Pre extra chrumkavosť pridajte do strúhanky sezamové semienka alebo drvené cornflakes.
Luxusná verzia: pridajte do obalu parmezán alebo chilli.
Fitness verzia: stripsy pečte bez oleja a omáčku pripravte z nízkotučného jogurtu.
Vegetariánska verzia: namiesto mäsa použite cuketu alebo tofu.
Bielkoviny: 28 g
Tuky: 16 g
Sacharidy: 32 g

Ilustračné foto: chrumkavo.sk