Kuracie prsia v smotanovej omáčke z teplovzdušnej fritézy sú úplne top! 🐔🔥 Už som ich skúšal a musím povedať, že výsledok ma fakt milo prekvapil. Mäso je krásne šťavnaté, jemné a tá smotanová omáčka tomu dodá úplne inú dimenziu chuti. Navyše, všetko je hotové rýchlo a bez zbytočného oleja – fritéza to zvládne na jednotku. Ak máte doma teplovzdušnú fritézu, určite odporúčam vyskúšať. Je to jednoduché, chutné a fakt to stojí za to! 👌
Kuracie prsia jemne naklep, osol, okoreň.
V miske zmiešaj jogurt, smotanu, horčicu, olej a koreniny.
Kuracie prsia obaľ v omáčke a nechaj marinovať min. 30 minút.
Ulož ich do fritezy na papier na pečenie.
Teplota: 180 °C
Čas: 15–18 minút (podľa hrúbky mäsa) 👉 Tip: Použi papier na pečenie – omáčka sa zachytí a môžeš ju použiť ako topping.
Teplota: 190 °C
Čas: 18–20 minút 👉 Tip: Na posledných 5 minút zapni gril – omáčka sa krásne zapečie.
Po upečení môžeš zvyšnú omáčku zo dna fritezy použiť ako topping.
Podávaj s batatovým pyré 🍠, dusenou zeleninou 🥦 alebo ako súčasť bowl‑u 🥗.
Tip:
Podávaj s batatovým pyré, zeleninou alebo ako súčasť bowl-u. Ak chceš luxusnejšiu verziu, pridaj do omáčky trochu nastrúhaného parmezánu pred pečením — bude to krásne gratinované! 😋✨
Luxusná verzia: omáčka s parmezánom a čerstvými bylinkami.
Fitness verzia: light smotana, minimum oleja.
Pikantná verzia: pridaj chilli alebo kajenské korenie.
Bielkoviny: 32 g
Tuky: 16 g
Sacharidy: 8 g
Ilustračný obrázok – vlastná tvorba / AI + manuálna úprava v Photoshope
