Include in Print View:

Brokolicové nugetky z teplovzdušnej fritézy

Brokolicové nugetky z teplovzdušnej fritézy
Čas varenia 12 mins
Celkový čas 12 min
Chody: ,
Náročnosť: Mierne pokročilé
Teplota prípravy: 180  C
Popis

Brokolicové nugetky z teplovzdušnej fritézy

Kto povedal, že zdravé jedlo nemôže byť zábavné a chutné? Tieto brokolicové nugetky sú dôkazom, že aj zelenina vie zažiariť v hlavnej úlohe. Jemne chrumkavé na povrchu, mäkké a šťavnaté vo vnútri – ideálne pre deti, dospelých, aj všetkých, ktorí hľadajú ľahký a výživný snack bez výčitiek.

Vďaka teplovzdušnej fritéze sú nugetky pripravené bez zbytočného oleja, no stále si zachovávajú skvelú textúru a chuť. Ovsené vločky dodajú vlákninu, parmezán jemnú slanosť a brokolica – no tá je tu kráľovnou!

Ingrediencie
  • 1 KS Brokolica (uvarená alebo naparená)
  • 1 Vajíčko
  • 2 Pl Ovsené vločky (alebo pšeničných vločiek)
  • 2 Pl Syr (strúhanéhý parmezán)
  • (Rasca mletá štipka)
  • Soľ (korenie podľa chuti)
Postup na: Brokolicové nugetky z teplovzdušnej fritézy
  1. 1

    Brokolicu rozober na ružičky, uvar alebo napar a nechaj vychladnúť.

  2. 2

    Roztlač ju vidličkou a zmiešaj s vajcom, vločkami, parmezánom, rascou, soľou a korením.

  3. 3

    Zo zmesi vytvaruj malé nugetky alebo placky.

  4. 4

    Vlož ich do teplovzdušnej fritézy a peč pri 180 °C približne 10–12 minút, kým budú zlatisté a chrumkavé. V polovici pečenia ich môžeš otočiť, aby sa rovnomerne prepiekli.

    5. Tip:
  5. 5

      • Podávaj s jogurtovým dipom, cesnakovým dressingom alebo čerstvou zeleninou.
    •           Môžeš pridať aj nastrúhaný syr do zmesi pre extra chuť.

Kľúčové slová: recepty do teplovzdusnej fritezy, šťavnaté mäso, recepty do teplovzdusnej fitezy, teplovzdušná fritéza, recepty, zdravé varenie, chrumkavé jedlá, bez oleja, rýchle a jednoduché recepty, nízkokalorické jedlá, domáca kuchyňa, pečenie v teplovzdušnej fritéze, vegetariánske recepty, varenie v teplovzdusnej friteze, chrumkave jedla, pečenie v teplovzdušnej fritéze, slovenská kuchyňa, lángoše, zdravé lángoše, lángoše bez oleja, mini lángoše, rýchle lángoše
Čítajte online: https://chrumkavo.sk/recepty/brokolicove-nugetky-z-teplovzdusnej-fritezy/
Admin
Recepty do teplovzdušnej fritézy

Hi, I'm Amelia, a full-time food blogger, mother of 2 beautiful daughters and a lovely wife. I live in New Jersey with my family. Loves traveling, sharing new recipes, and spending time with my family.