Ahojte, milovníci poriadneho kusu mäsa a poctivých chutí! Ak hľadáte recept na nedeľný obed alebo sýtu večeru, pri ktorej nemusíte hodiny stáť pri sporáku a prskať olej po celej kuchyni, ste na správnom mieste. Dnes si pripravíme Bravčové steaky z krkovičky – jedlo, ktoré je v teplovzdušnej fritéze prekvapivo šťavnaté, mäkké a takmer bez práce.
Bravčová krkovička je vďaka svojmu prirodzenému mramorovaniu (tuku) absolútnym víťazom pre prípravu v Air Fryeri. Horúci vzduch pri 185 °C spôsobí, že sa tuk jemne vyškvarí a mäso doslova „vydusí“ vo vlastnej šťave, zatiaľ čo povrch získa krásnu tmavo-zlatistú kôrku. Naším tajným spojencom je tu horčicovo-cesnaková marináda. Horčica nie je len o chuti – jej kyslosť pomáha rozkladať svalové vlákna, vďaka čomu bude váš steak krehký tak, že naň takmer nebudete potrebovať nôž.
Hoci celkový čas prípravy je 1 hodina a 20 minút, nenechajte sa odradiť. Samotná práca vám zaberie len 10 minút, zvyšok času mäsko oddychuje v marináde alebo sa pečie. S energetickou hodnotou cca 430 kcal na porciu získate výdatnú dávku bielkovín a poctivú chuť domova. Je to presne ten typ receptu, ktorý potvrdzuje, že fritéza nie je len na hranolky, ale na skutočné kulinárske zážitky.
Kúzlo tohto receptu sa skrýva v sile jednoduchých ingrediencií:
💡 Tipy Tímu Chrumkavo.sk – Ako steaky vygradovať:
- Marinovanie cez noc: Ak máte čas, naložte mäso už večer. Marináda prenikne hlboko do štruktúry a výsledok bude ešte aromatickejší.
- Trik s výpekom: Po upečení mäsa nájdete na dne košíka chutný výpek. Nikdy ho nevyhadzujte! Prelejte ním steaky priamo na tanieri, dodá im to extra lesk a chuť.
- Dymový nádych: Ak túžite po chuti ako z letnej opekačky, pridajte do marinády lyžičku údenej papriky. Tá vôňa po otvorení fritézy bude jednoducho neodolateľná.
Prajeme vám, nech je vaša krkovička poriadne mäkká, cesnak poriadne voňavý a váš dnešný obed či večera prekoná všetky očakávania!
Tak čo, podáte ich dnes s klasickými opekanými zemiakmi, alebo zvolíte ľahší šalát s čerstvou zeleninou? Prajeme vám dobrú chuť! Vaše chrumkavo.sk
Priprav si misku a zmiešaj horčicu, olej, cesnak, soľ a korenie na marinádu
👉 Prečo: horčica zmäkčí mäso a vytvorí chutnú, jemne karamelizovanú kôrku.

Plátky krkovičky potri marinádou a nechaj v chladničke cca 1 hodinu.
👉 Prečo: mäso nasiakne chuťami a zostane šťavnaté aj po pečení. Budeš mať nebíčko v papuľke.
Foto:chrumkavo.sk
Vlož mäso do košíka a peč pri 185 °C približne 20 minút (podľa hrúbky a typu fritézy) samozrejme mäso v polovičke otoč.
👉 Prečo: fritéza rýchlo zatiahne povrch a udrží šťavu vo vnútri.

Hranolky vysypeme do teplovzdušnej fritézy a pečieme cca 13-16 min v závislosti od fritézy na 180°C. Ja ich zvyknem posledné dve minútky dať až na 200°C aby boli viac chrumkavé.
Foto:chrumkavo.sk

Foto:chrumkavo.sk
Peč pri 190 °C 30–35 minút.
👉 Prečo: rúra potrebuje dlhší čas, aby mäso zhnedlo a zmäklo.
Podávaj s opekanými zemiakmi, ryžou alebo čerstvým šalátom.
Na tanieri prelej výpekom z fritézy.
Ak chceš výraznejšiu chuť, pridaj 1 ČL údenej papriky do marinády.
Krkovičku neprepeč — je hotová, keď je mäkká na tlak.
Výborné aj studené do sendviča.
Bielkoviny: 28 g
Tuky: 32 g
Sacharidy: 3 g
Dá sa použiť aj karé? Áno, ale pridaj olej navyše a skráť čas o 2–3 minúty, aby nevyschlo.
Môžem marinovať aj cez noc? Áno, chuť bude ešte výraznejšia.
Treba mäso otáčať? Odporúča sa v polovici pečenia otočiť.

Výsledok našej bravčovej krkovičky :) ja som si ju dal s hranolkami, ale hodí sa k nej aj zemiaková kaša či varené zemiaky
Foto:chrumkavo.sk