🥦 Zeleninové lasagne s ricottou v teplovzdušnej fritéze / rúre

0 komentárov
Porcie: 6 Celkový čas: 1 hod 10 min Náročnosť: Mierne pokročilé
Prejsť na recept Tlač receptu
0 Pridať k obľúbeným
Ohodnoť tento recept

🥦 Zeleninové lasagne s ricottou v teplovzdušnej fritéze / rúre

ℹ️ O recepte

Zeleninové lasagne s ricottou sú ľahší variant klasických lasagní 🍅🧀. Kombinácia čerstvej zeleniny, jemnej ricotty a paradajkovej omáčky vytvára krémové, sýte a pritom zdravšie jedlo. V teplovzdušnej fritéze sa pripravia rýchlejšie, v rúre získajú tradičnú domácu chuť. Tento recept je ideálny na obed alebo večeru, keď chcete niečo sýte, ale bez mäsa.

zeleninove lasagne
Chody:
Tlač receptu
0 Pridať k obľúbeným
Čas prípravy 25 mins Čas varenia 35 mins Čas na odležanie 10 mins Celkový čas 1 hod 10 min Náročnosť: Mierne pokročilé Teplota prípravy: 170  C Porcie: 6 Kalórie: cca 420 kcal porcia

Ingrediencie

👨‍🍳 Postup

  1. Príprava zeleniny: Cuketu, baklažán, papriku a mrkvu nakrájajte na malé kocky. 👉 Tip: menšie kúsky sa rýchlejšie upečú a rovnomerne rozložia v lasagniach.

  1. Restovanie: Na oleji orestujte cibuľu a cesnak, pridajte zeleninu, osoľte, okoreňte a krátko poduste.

  1. Omáčka: Zeleninu zmiešajte s paradajkovou omáčkou, pridajte oregano a bazalku.

  1. Ricotta: V miske premiešajte ricottu so štipkou soli a korenia.

  1. Vrstvenie: Do zapekacej nádoby vrstvite lasagne, zeleninovú omáčku, ricottu a strúhaný syr. Opakujte, kým sa minú ingrediencie. 👉 Tip: posledná vrstva by mala byť syr, aby vznikla chrumkavá kôrka.

  1. 🍟 Pečenie v teplovzdušnej fritéze

    Zapekaciu nádobu vložte do košíka fritézy. Pečte 35 minút pri 170 °C.

  1. 🔥 Pečenie v rúre

    Zapekaciu nádobu vložte do rúry. Pečte 40 minút pri 180 °C.

  1. 🍴 Servírovanie

    Podávajte teplé, ideálne s čerstvým šalátom 🥗 alebo cesnakovým chlebom 🥖.

  1. 💡 Tip k receptu

    Pre extra chuť pridajte do ricotty trochu parmezánu alebo nasekaný špenát.

  1. 🔄 Variácie receptu

    • Vegánska verzia: ricottu nahraďte tofu alebo vegánskym syrom.

    • Luxusná verzia: pridajte sušené paradajky alebo kozí syr.

    • Fitness verzia: použite celozrnné lasagne a nízkotučnú ricottu.

  1. 🥦 Nutričné hodnoty (na porciu, orientačne)

    • Bielkoviny: 20 g

    • Tuky: 18 g

    • Sacharidy: 42 g

  1. Ilustračný obrázok – vlastná tvorba / AI + manuálna úprava v Photoshope

Kľúčové slová: zeleninové lasagne, zeleninové lasagne recept, lasagne s ricottou, vegetariánske lasagne, lasagne vo fritéze, lasagne v rúre, lasagne na obed, lasagne na večeru, zdravé lasagne, lasagne bez mäsa, zeleninové lasagne, zeleninové lasagne recept, lasagne s ricottou, vegetariánské lasagne, lasagne v horkovzdušné fritéze, lasagne v troubě, lasagne k obědu, lasagne k večeři, zdravé lasagne, lasagne bez masa

Zanechať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Zanechať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Môže sa vám páčiť aj...

Recepty do teplovzdušnej fritézy
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

Táto webová stránka používa súbory cookie, aby sme vám mohli poskytnúť čo najlepší používateľský zážitok. Súbory cookie ukladajú informácie vo vašom prehliadači a plnia funkcie ako rozpoznanie pri návrate na stránku, analýza návštevnosti alebo zapamätanie vašich preferencií. Viac informácií nájdete v našich Zásadách používania súborov cookies. Zásady ochrany osobných údajov Gdpr

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful. Policy on the Use of Cookies.  GDPR Privacy Policy (Sample Introduction)